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出自：的《亲爱的，你为啥要和坏情绪躲猫猫呢》
你要么与情感以及自己去博弈，要么在不论自己有什么感受的时候去接受自己如果你选择后者，将不仅能够如释重负，还能感受到真诚的自我接受所带来的愉悦，而且还能最终将内心“最顽固”的一些情感释放出来
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《亲爱的，你为啥要和坏情绪躲猫猫呢》简介
《亲爱的，你为啥要和坏情绪躲猫猫呢》这本书由迪娜?吉尔伯特森所著，书中采用层层递进的方式，以心理咨询实例为开端，向我们讲述了非传统的情绪处理方式——拥抱自己的坏情绪。书中作者以自己的童年故事、青年时求学历程和后期工作感悟为样本，揭示了拥抱自己的坏情绪所能带来的正能量。同时，书中多采用调查问卷、图表、分析等工具厘清拥抱坏情绪所能带来的好处，以实例和理论相结合的方式告诉我们负面情绪没什么可怕的，当你正视它，你就不会再对它心怀恐惧。并且针对日常生活中有关情绪的常见问题进行解答，为人们的情绪处理给出了切实可行的方法指导。