积极情绪的力量

心理学家有三个人物：1.诊断并解决心理问题。2.让普通人更快乐，更幸福。3.让天才更天才，普通人更聪颖，帮助人们充分发挥潜能。

每个人都有为自己打开和关闭积极情绪的力量。问自己：关于我目前的情况，哪些方面是正确的？是什么让我有幸在这里？我目前情况的哪些方面可能会被我看作是值得珍惜的礼物？它如何让我或他人收益？坚持问自己：这里有什么是美的？我能赞颂什么？并保持足够的耐心让答案浮现出来。

你的积极率至关重要，它可以预示你的生活轨迹将把你带向衰落失败还是欣欣向荣。欣欣向荣仅仅要求你适当的超越个人兴趣，去分享和赞赏他人身上的以及自然界中的美好。

积极情绪包括诱发积极情绪的乐观态度以及由此带来的开放的思想、柔和的性情、放松的肢体和平静的面容。它们通过帮助你创造最佳的生活状态，改变着你的身心。

无论你现在的情况如何，你都拥有重塑你的生活和身边的世界、使它们更加美好的能力。每当你需要更多的时候，就可以得到更多。

科学与伪科学的区别在于，科学容易传播与学习，同时可以重复检验；而伪科学则过于依赖你对某位心理学大师的理论的崇拜和个人体悟，难以清晰地传播与重复检验。

作为人类，我们生来就能够体验到微弱短促却愉悦舒畅的积极情绪。然而，无论是迷恋、欢笑还是爱，你由衷的积极情绪总是无法持续很长的时间。

如果你不能构建一个更大的补给源，就无法活出最佳的生活状态。你和大多数人一样，你不知道自己拥有什么。

我们要么在美德中成长，变得更具有创造性和坚韧性；要么在恶习中凝固，变得更加呆滞和僵化。

如果你想重塑你的生活，让它变得更美好，秘诀就是不要把积极情绪抓得太紧，也不要抗拒它稍纵即逝的本性，而是将它更多地植入你的生活。